深圳市思普来科技有限公司-什么是自然光?为什么自然光可以抑制近视?

什么是自然光？为什么自然光可以抑制近视？

2024-06-25

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导致近视的原因有很多，眼疲劳当然也是其中一个，但个人认为现在近视率陡然增高的原因，应该是人眼自然光的缺少。人眼从农业时代、工业时代，到现在的物联网时代，社会环境的最大变化就是光照。进入眼睛的从过去长时间的户外反射式自然光到现在室内直射式屏幕人造光。

眼睛经过亿万年才适应自然光，而人造光才出现短短几十年，眼睛怎么可能在这么短的时间内进化到适应人造光，这样不利的光环境自然会对眼睛造成伤害。人类和动物对近视的研究中，有越来越多的证据表明，环境光暴露是调节眼睛生长的重要因素。

一、什么是自然光？

自然光是太阳光经大气层过滤后到达地球表面、并在地面产生漫反射，这种直射的阳光和经过漫反射的光线混合后，就形成了自然光。与自然光相对应的是“人工光源”，主要指我们平时用的各种电灯。

国际照明委员会CIE以早上8、9点钟的太阳光作为自然光的标准光源，其显色指数为100，其中，显色指数有15种颜色， R1到R15，分别代表着淡灰红色、暗黑黄色、饱和黄绿色、中等黄绿色、淡蓝绿色、淡蓝色、淡紫蓝色、淡红紫色、饱和红色（R9）、饱和黄色、饱和绿色、饱和蓝色、白种人肤色、树叶绿、黄种人肤色15种可见光，这15种可见光共同组成我们眼中五彩缤纷的世界。

二、自然光的特点

01 光谱

自然光的光谱是连续的，且非常平缓，没有尖锐的高峰和低谷。卤素灯和白炽灯的光谱也是连续的，但其红外成分比例偏大。荧光灯和LED灯的光谱不连续，LED灯则在蓝光处有个明显尖峰。（这也就是蓝光的安全性问题）。

02 均匀度

自然光的发光面极大，光线在空间分布的均匀度很好，不会产生对比度很强的阴影，这是非常好的特性，能避免因环境内光线亮度差太大所导致的眼疲劳。

03 显色指数

自然光的显色指数是100，是所有人工光源不可比的，人工光源中，白炽灯和卤素灯的显指最高，在97左右，led 灯的显指就更低了。显色指数高，说明人眼在自然光下看到的物体颜色最真实。越接近 100，人眼就越舒适；反之，人眼成像就越需要调节，调节越多，眼睛就越疲劳，就越容易引发近视和各种问题。

04 色温

色温反映的是光线颜色。色温低于3300k的白光偏黄色（暖白）。色温高于6000k的白光偏蓝色（冷白）。自然光的色温是不断变化的，早晚特别明显。一般来说，早晚的色温偏低，中午的色温偏高，晴天的色温要比阴雨天的色温明显高。色温变化会影响人的心情状态，对眼睛健康没有什么大的影响。

05 照度（光线的亮度及强度）

自然光的照度极不稳定，会随时间、天气和光照的角度快速变化，且变化幅度极大。

三、为什么人类需要自然光

人类在长期进化过程中，眼睛的构造已经逐步适应了自然光环境，近视的产生很大程度上都是因为处于一个适应性差的人造光环境中造成的。

在自然光条件下，人眼由于接收到的是漫反射的光线，光线的光照强度和色温都是变化的，光线在变换的过程中，瞳孔大小也会不断收缩扩大，同时带动睫状肌不停的交替放松，收缩，睫状肌和晶体也跟着变化运动。这个过程相当于调节功能训练，可以缓解眼睛疲劳，对缓解近视发生发展是有作用的。

但是，在现有的人造光环境中，由于与自然光环境的差异过大，导致眼睛调节过度，从而引发了许多视力问题。

如果其他光源全光谱显色指数越接近100，同时照度充足、色温适中，出光方式为清晨太阳光的柔和漫反射发光方式，就代表越接近自然光质量，人眼身处其中天然成像，毫无负担地看清世界，人眼没有压力，光线不刺眼，舒适度满分；反之，若显色指数越低、光线越昏暗，人眼成像就越需要眼肌来进行调节，调节越多，眼睛就越疲劳，就越容易引发近视和各种问题。

四、选择适合的教育照明的重要性

选择适合的灯光照明对学生学习非常重要。它可以提供视觉舒适度、提高注意力和警觉性、促进情绪和情感、改善学习环境以及调节生物钟，为学生提供一个良好的学习环境，有助于他们获得更好的学习体验和学习成果。

01 视觉舒适度：适合的灯光照明可以提供视觉上的舒适感，使学生能够清晰地看到书本、纸张和其他学习材料。明亮而均匀的照明可以减少眼睛疲劳和眩光，从而提高学生的注意力和专注力。

02 提高注意力和警觉性：适当的灯光照明可以刺激学生的大脑，并提高他们的注意力和警觉性。良好的照明可以增强学生的感知能力，使他们更容易集中精力、理解学习内容和保持高度关注。

03 促进情绪和情感：适合的灯光照明可以对学生的情绪和情感产生积极影响。温暖柔和的灯光可以营造出放松、舒适和愉悦的氛围，有助于学生建立积极的情绪状态和学习动力。

04 改善学习环境：适当的灯光照明可以改善学习环境的质量。适度的照明可以提高学生对学习区域的舒适度和满意度，创造出一个积极有利的学习氛围，并促进学生的学习效果和成绩。

05 调节生物钟：适合的灯光照明可以调节学生的生物钟，帮助他们保持良好的睡眠和醒来的状态。适当的照明可以模拟自然光线的变化，促进正常的生物节律，有助于学生在白天保持清醒，在晚上获得良好的睡眠。